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“秋老虎”来袭,健康养护不能懈怠

时间:2022-08-16 点击数:2102
随着立秋的到来,三伏天迎来结束,虽然气温稍稍下降,但每年这个时候,各种感冒,风寒,发烧等疾病,出现的反而是最多的。究其原因,很多人忽视了夏秋交际的天气变化,立秋后,“秋老虎”的到来,延续的夏季的暑热,因此立秋发出的换季提示,往往最容易被人忽视。


什么是“秋老虎”?

根据百科的说法,秋老虎指的是从立秋以后,到正式秋天来到的这一段时间。我们现在所处的时间,就是所谓的“秋老虎”,秋老虎最大的气候特征,就是昼夜温差大,但是中午和午后的气温会上升,人的身体在感知到这种巨大的温变差异,久而久之,身体温控和气息紊乱,多个身体器官受到波及,自然也更容易衍生出疾病。

秋主肺,肺主皮毛,有卫外的功能,是孩子的“小卫士”。肺的卫外功能弱,就拦不住外邪的侵袭,孩子就容易生病。到天气转凉后,呼吸系统疾病就会频发,比如感冒、咳嗽、肺炎、哮喘等。

秋季是各种呼吸道疾病高发的季节,要想孩子平安度过“多事之秋”,从立秋开始,就要及时润肺养肺。同时,借助长夏之气,继续帮孩子健脾,因为“脾土生肺金”,脾是肺的“母亲”,如果脾的能力差,“母病及子”,孩子在秋季就很容易犯肺系的疾病。

加固孩子抵抗力是根本

立秋食疗可以从以下三个方面着手。

1.滋阴润肺,防温燥

秋天,肺金当令,肺脏最怕干燥。孩子肺常不足,尤其容易被燥邪伤肺。因此秋季想要孩子少生病,润燥润肺是关键。孩子消化好可以每周吃1-2次甘凉清润,润燥润肺的汤或糖水,可选择莲藕、百合、银河等食材。

2、润肺不忘健脾

这个时节,用茯苓煮粥,既能祛湿,又能健脾,是不错的选择。

3、舒肝养肝,适当吃酸

秋季不能忽视对肝的养护,入秋后,像姜葱蒜这些辛辣食物要少给孩子吃,酸一些的水果可以增加,如苹果、石榴、杨涛、山楂、柠檬等。

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