身高遗传爸爸还是妈妈？这才是真相

说到身高，咱们都知道 80% 是靠遗传。可是，你一定有过这样的疑惑：每个孩子都会遗传父母的基因，那么，到底是遗传爸爸的多呢，还是遗传妈妈的多呢？

根据目前的一些研究，父母对子女身高的遗传影响是差不多的。

研究表明，一般来说父母双方都高，孩子也会相对较高，反之则都相对较矮，也就是说百分之七十因素由父母双方的基因决定的，这就是遗传因素。

那反过来说，父母都矮，孩子是不是长不高？

答案还是不一定，所谓身高七分天注定，三分靠打拼。

一个人的身高大概 60%～85% 取决于基因，如果想要长得高，后天因素也很重要。

睡眠

睡眠不足，会影响生长激素的分泌，而生长激素又跟身高发育有关。

生长激素大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小时左右达到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。

运动

合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，像快走、慢跑、跳绳、游泳等有氧运动等类似的运动，可以长时间、不间断、有节奏地挤压刺激骨骼，帮助孩子长个，同时也能增加食欲、改善睡眠，从而让遗传潜力得到最大限度的发挥。

当然，运动以适量为主，过量运动反而会影响发育。

心理

一些研究还发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高。

如果从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的关爱，那么身高通常比同年龄儿童矮小，国外称为「情感遮断性身材过矮症」。

饮食

在保证蛋白质、钙摄入的情况下，也要注意其它营养比如维生素、铁、锌等人体的一些必需营养元素的获取，避免营养「偏科」。

那么，很多家长要问了，如果精力有限或是孩子挑食、偏食，再加上孩子不爱运动，这时应该怎么办呢？

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