春季气温多变，乍暖还寒，时有阴雨，受到寒冷刺激，而潮湿、阴雨天气对于慢性心血管病患者来说，是一个很大的挑战，尤其需要提高警惕。那么，捍卫心脏健康，春季如何远离心血管疾病危险呢？就让我们一起来了解看看。
一、心血管疾病危害
心脑血管疾病一般与动脉硬化有关，是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，居各种死因首位。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。
二、研究发现，心血管疾病往往与以下不良习惯有关
1、过度饮食导致超重或肥胖：有资料表明，近年来缺血性脑卒中发病率呈现上升趋势，这种变化可能与肥胖流行日趋严重有关。
2、身体活动不足：可导致超重肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高，并使发生心血管病的危险增加。
3、不合理膳食与营养：不合理的膳食结构会影响心血管的健康。
三、预防心血管疾病，块来用这些方法远离它！
1、健康饮食：平衡的饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要，包括：大量水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类以及限制盐、糖和脂肪的摄入。
2、经常锻练身体：每天至少30分钟锻练身体有助于保持心血管健康；在大多数日子至少锻炼60分钟则有助于保持健康体重。
3、避免使用烟草制品：无论是纸烟、雪茄、烟斗或是咀嚼烟草，烟草都对健康有害。接触二手烟草烟雾也是危险的。只要人们停止使用烟草制品，心脏病发作和中风的危险立即开始下降，并且在一年后可下降达一半。
健康饮食、经常锻练身体和不使用烟草制品，这三项简单的措施可以助您成功预防心血管疾病。
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