学霸所共同具备的“学习力”是什么
时间：2022-06-05 点击数：334
随着高考季的来临，学习进入了白热化阶段，“学霸”也成为了大家经常谈论的一个词。中国父母在孩子教育方面，从来都是最费心力的。学霸们有什么特别之处也是家长们关心和探究的。
勤奋是学霸们的一个特质，但比勤奋更重要的是—— “学习力”。持续的学习力，是所有人可以完成自我蜕变的方式。我们把“学习”、“进步”和“成长”统一称为“进化”。要想得到不断进化和成长，便需要我们在学习这条路上一直走下去。而那些懂得通过坚持学习为自己不断赋能的人，哪怕是再普通和平凡的人，最后也都能有实现逆风翻盘的希望和可能。
哈佛商学院工商管理系的柯比教授（W·C·Kriby）就提出：唯有学习力，才能让孩子真正提升学习效率，成为学习的主人。柯比教授认为，以传统的方法去学习，是一个迅速减值的过程；而以学习力去获取知识，则是不断增值的过程。
他在所著《学习力》一书中，介绍了“学习力”这个概念——一种学习方法和解决问题的方式，它让孩子学会学习、在接受知识的基础上有自己的独到见解、独立地思考问题，并发挥自身的创造力来解决问题。
那么怎样才能提高我们的学习力呢？我们来看看柯比教授给出的7条建议：
1. 学习力应该是包括学习动力、学习态度、学习方法、学习效率、创新思维和创造能力的一个综合体。学习力是一种学习的方式和解决问题的方法。
2. 明确学习目的
在学习中有一个清晰的目标，并为实现这个目标而学习的时候，学习就不再是讨厌的、与自己的人生无关的负担了。这时，学习就成了有趣的、能够决定自己命运的最紧要的事。只有这样，你的学习才是主动的、自觉的，而不是被迫的、压抑的。
3. 学习态度
“天才，就是主动性的爆发”。正确的学习态度有以下几种主要表现：①充分认识学习的意义与价值；②对学习充满热情；③在挫折和失败面前，仍能满怀信心，坚强不屈。学习态度在学习过程中不仅能充分调动和发挥他们的智力因素,而且能充分地发挥他们智力效应,使他们学的东西牢靠,基础打得好,既掌握了丰富的知识又培养了良好的学习习惯和适合自己的学习方法。
4. 学习方法
正确的方法是成功的三要素之一，有效的学习方法有助于激发学生的潜能。法国著名生理学家贝尔纳曾说：“良好的方法能使我们更好地发挥天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。” 它使学生在知识的密林中成为手持猎枪的猎人，获得有效的进攻能力和选择猎物的余地。
5. 学习效率
时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的。所以，用分来计算学习时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。
在一天的不同时间内，学习者的学习能力，包括记忆力、注意力、想象力及逻辑思维能力等，并不是一成不变的，如果能在学习能力最强的时候，选择相应的学习内容，则往往可以收到意想不到的效果。
6. 创新思维
学习，首先要学会遗忘。就像狼的猎捕促进鹿群的质量一样。嬴弱的、瘸腿的、老迈的和掉队的鹿，最容易被狼所捕到。所以，我们要尽快忘掉那些不重要的知识、老化的和没有用的知识，并善于用新的视角观察问题，用创新的思维，分析解决学习中的各种复杂现象和矛盾。
7. 创造能力
一个只是机械地将老师教授的内容记忆下来，不会用创新思维来进行独立思考的学习者，只能成为学习的奴隶。同样，一个学习者如果不具有创造能力的话，不管他具有多么丰富的知识，也永远是在模仿和抄袭。
要想成为学霸，还必须要有“以自我为中心”的学习意识，只有你才是你学习的主人，要做好学习管理，也要做好身体管理。身体健康和营养充足，才是保证自己达到良好学习状态的基础。
【纽瑞优学霸粉】
纽瑞优学霸粉的配料中补充了6大脑营养素。磷脂酰丝氨酸、DHA、ARA、牛磺酸、神经酸和锌。每100克含磷脂酰丝氨酸5000毫克，脑黄金DHA 500毫克，ARA 500毫克，牛磺酸40毫克，神经酸300毫克，微量元素锌5.36毫克，给大脑补充好能量，灵活大脑，活跃脑细胞，保持高效运转，提升记忆力，保持高度的专注力。
DHA【1】：俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，补充DHA，增强智力和视力。
ARA【1】：人体体格发育的必需营养素。对于正处于生长发育期的宝宝来说，在食物中摄取一定的ARA，将会更有利于其智力和体格的发育。ARA属于必需脂肪酸，占大脑神经细胞不饱和脂肪酸的40-50%，占神经突触不饱和脂肪酸的70%，它主导大脑反应速度和功能。ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响。
磷脂酰丝氨酸：又称复合神经酸。简称PS，是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，由于其具有很强的亲脂性，吸收后能够迅速通过血脑屏障进入大脑，起到舒缓血管平滑肌细胞，增加脑部供血的作用【2-3】。研究证实PS对提升学生的学习能力有明显作用，因此，对于已进入学习阶段的儿童来说更应重点关注PS的补充。
牛磺酸：是一种由含硫氨基酸转化而来的氨基酸，在哺乳动物的心脏中，游离牛磺酸占游离氨基酸总量的50%之多。牛磺酸可促进脑组织和智力发育，提高神经传导和视觉机能，在牛磺酸与脑发育关系的动物实验研究中发现，牛磺酸可促进大白鼠的学习与记忆能力。补充适量牛磺酸不仅可以提高学习记忆速度，而且还可以提高学习记忆的准确性，并且对神经系统的抗衰老也有一定作用【4】。
顺-15-二十四碳烯酸：也叫神经酸，是一种单不饱和脂肪酸，是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，是大脑发育和维持正常功能的必须营养物质。神经酸是公认的第一个，也是唯一一个能修复疏通受损大脑神经通络--神经纤维，并促使神经细胞再生的双效物质【5】。
锌：锌分布在人体所有组织、器官、体液及分泌物中，它对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能都有重要的作用，是人体不可缺少的微量元素。人类大脑中的海马体重量约占整个人脑重量的1/80左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6。海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件。因此，充足的锌对大脑起到关键作用【6】。
祝考生们：以梦为马，不负韶华，高考加油，超常发挥！
*温馨提示：相关营养知识，不代表产品功能。
参考文献：
[1]庞伟, 蒋与刚. 长链多不饱和脂肪酸与大脑生长发育和学习记忆的关系[J]. 国外医学：卫生学分册, 2005, 32(2):2
[2]宋淑亮, 吉爱国. 磷脂酰丝氨酸的中枢神经作用[J]. 中国生化药物杂志, 2006, 27(2):3.
[3]唐勇, 张乾勇, 糜漫天,等. 强化磷脂酰丝氨酸纯牛奶改善记忆力人群试食研究[J]. 重庆医学, 2011, 40(30):3.
[4]顾庆南, 李吕木, 许翔,等. 牛磺酸研究进展[J]. 饲料博览, 2015(5):5.
[5]刘琳, 杨东福, 严胜骄,等. 神经酸研究进展[J]. 云南化工, 2008, 35(4):6.
[6]李合华, 潘建平. 锌缺乏对儿童智力发育的影响[J]. 中国公共卫生, 2002, 18(2):151-152.
勤奋是学霸们的一个特质，但比勤奋更重要的是—— “学习力”。持续的学习力，是所有人可以完成自我蜕变的方式。我们把“学习”、“进步”和“成长”统一称为“进化”。要想得到不断进化和成长，便需要我们在学习这条路上一直走下去。而那些懂得通过坚持学习为自己不断赋能的人，哪怕是再普通和平凡的人，最后也都能有实现逆风翻盘的希望和可能。
哈佛商学院工商管理系的柯比教授（W·C·Kriby）就提出：唯有学习力，才能让孩子真正提升学习效率，成为学习的主人。柯比教授认为，以传统的方法去学习，是一个迅速减值的过程；而以学习力去获取知识，则是不断增值的过程。
他在所著《学习力》一书中，介绍了“学习力”这个概念——一种学习方法和解决问题的方式，它让孩子学会学习、在接受知识的基础上有自己的独到见解、独立地思考问题，并发挥自身的创造力来解决问题。
那么怎样才能提高我们的学习力呢？我们来看看柯比教授给出的7条建议：
1. 学习力应该是包括学习动力、学习态度、学习方法、学习效率、创新思维和创造能力的一个综合体。学习力是一种学习的方式和解决问题的方法。
2. 明确学习目的
在学习中有一个清晰的目标，并为实现这个目标而学习的时候，学习就不再是讨厌的、与自己的人生无关的负担了。这时，学习就成了有趣的、能够决定自己命运的最紧要的事。只有这样，你的学习才是主动的、自觉的，而不是被迫的、压抑的。
3. 学习态度
“天才，就是主动性的爆发”。正确的学习态度有以下几种主要表现：①充分认识学习的意义与价值；②对学习充满热情；③在挫折和失败面前，仍能满怀信心，坚强不屈。学习态度在学习过程中不仅能充分调动和发挥他们的智力因素,而且能充分地发挥他们智力效应,使他们学的东西牢靠,基础打得好,既掌握了丰富的知识又培养了良好的学习习惯和适合自己的学习方法。
4. 学习方法
正确的方法是成功的三要素之一，有效的学习方法有助于激发学生的潜能。法国著名生理学家贝尔纳曾说：“良好的方法能使我们更好地发挥天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。” 它使学生在知识的密林中成为手持猎枪的猎人，获得有效的进攻能力和选择猎物的余地。
5. 学习效率
时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的。所以，用分来计算学习时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。
在一天的不同时间内，学习者的学习能力，包括记忆力、注意力、想象力及逻辑思维能力等，并不是一成不变的，如果能在学习能力最强的时候，选择相应的学习内容，则往往可以收到意想不到的效果。
6. 创新思维
学习，首先要学会遗忘。就像狼的猎捕促进鹿群的质量一样。嬴弱的、瘸腿的、老迈的和掉队的鹿，最容易被狼所捕到。所以，我们要尽快忘掉那些不重要的知识、老化的和没有用的知识，并善于用新的视角观察问题，用创新的思维，分析解决学习中的各种复杂现象和矛盾。
7. 创造能力
一个只是机械地将老师教授的内容记忆下来，不会用创新思维来进行独立思考的学习者，只能成为学习的奴隶。同样，一个学习者如果不具有创造能力的话，不管他具有多么丰富的知识，也永远是在模仿和抄袭。
要想成为学霸，还必须要有“以自我为中心”的学习意识，只有你才是你学习的主人，要做好学习管理，也要做好身体管理。身体健康和营养充足，才是保证自己达到良好学习状态的基础。
【纽瑞优学霸粉】
纽瑞优学霸粉的配料中补充了6大脑营养素。磷脂酰丝氨酸、DHA、ARA、牛磺酸、神经酸和锌。每100克含磷脂酰丝氨酸5000毫克，脑黄金DHA 500毫克，ARA 500毫克，牛磺酸40毫克，神经酸300毫克，微量元素锌5.36毫克，给大脑补充好能量，灵活大脑，活跃脑细胞，保持高效运转，提升记忆力，保持高度的专注力。
DHA【1】：俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，补充DHA，增强智力和视力。
ARA【1】：人体体格发育的必需营养素。对于正处于生长发育期的宝宝来说，在食物中摄取一定的ARA，将会更有利于其智力和体格的发育。ARA属于必需脂肪酸，占大脑神经细胞不饱和脂肪酸的40-50%，占神经突触不饱和脂肪酸的70%，它主导大脑反应速度和功能。ARA的缺乏对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系统发育可能产生严重不良影响。
磷脂酰丝氨酸：又称复合神经酸。简称PS，是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中。其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，由于其具有很强的亲脂性，吸收后能够迅速通过血脑屏障进入大脑，起到舒缓血管平滑肌细胞，增加脑部供血的作用【2-3】。研究证实PS对提升学生的学习能力有明显作用，因此，对于已进入学习阶段的儿童来说更应重点关注PS的补充。
牛磺酸：是一种由含硫氨基酸转化而来的氨基酸，在哺乳动物的心脏中，游离牛磺酸占游离氨基酸总量的50%之多。牛磺酸可促进脑组织和智力发育，提高神经传导和视觉机能，在牛磺酸与脑发育关系的动物实验研究中发现，牛磺酸可促进大白鼠的学习与记忆能力。补充适量牛磺酸不仅可以提高学习记忆速度，而且还可以提高学习记忆的准确性，并且对神经系统的抗衰老也有一定作用【4】。
顺-15-二十四碳烯酸：也叫神经酸，是一种单不饱和脂肪酸，是大脑神经纤维和神经细胞的核心天然成分，是大脑发育和维持正常功能的必须营养物质。神经酸是公认的第一个，也是唯一一个能修复疏通受损大脑神经通络--神经纤维，并促使神经细胞再生的双效物质【5】。
锌：锌分布在人体所有组织、器官、体液及分泌物中，它对生长发育、智力发育、免疫功能、物质代谢以及生殖功能都有重要的作用，是人体不可缺少的微量元素。人类大脑中的海马体重量约占整个人脑重量的1/80左右，而其中锌含量为大脑总含锌量的1/6。海马体是人类高级神经活动的核团，是学习语言、接受和存储信息的逻辑部件。因此，充足的锌对大脑起到关键作用【6】。
祝考生们：以梦为马，不负韶华，高考加油，超常发挥！
*温馨提示：相关营养知识，不代表产品功能。
参考文献：
[1]庞伟, 蒋与刚. 长链多不饱和脂肪酸与大脑生长发育和学习记忆的关系[J]. 国外医学：卫生学分册, 2005, 32(2):2
[2]宋淑亮, 吉爱国. 磷脂酰丝氨酸的中枢神经作用[J]. 中国生化药物杂志, 2006, 27(2):3.
[3]唐勇, 张乾勇, 糜漫天,等. 强化磷脂酰丝氨酸纯牛奶改善记忆力人群试食研究[J]. 重庆医学, 2011, 40(30):3.
[4]顾庆南, 李吕木, 许翔,等. 牛磺酸研究进展[J]. 饲料博览, 2015(5):5.
[5]刘琳, 杨东福, 严胜骄,等. 神经酸研究进展[J]. 云南化工, 2008, 35(4):6.
[6]李合华, 潘建平. 锌缺乏对儿童智力发育的影响[J]. 中国公共卫生, 2002, 18(2):151-152.
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