「中老年乳铁蛋白」5招缓解老年人胃胀气

随着年龄的增长，消化系统功能会逐渐减退，若饮食不当，老年人很容易引发胃胀气，进而影响营养吸收。

应对老年人胃胀气，可以从以下5个方面入手：

1. 克服不良的情绪

过度悲伤抑郁、焦躁不安 、精神压力过大等会减弱老年人的消化功能，刺激胃酸大量的分泌，加重胃胀气。所以老年人要克服不良的情绪，以积极乐观的态度接纳一切。冬季做好腹部保暖，防止寒气从腹部入侵，避免吃生冷以及半生不熟的食物。

2. 吃饭时要细嚼慢咽

吃饭速度过快的话，食物得不到充分的咀嚼，影响到消化液的分泌，食物不能和消化液充分的搅拌，从而对胃肠道带来一定的刺激。睡前4个小时不吃过于油腻的食物，不吃容易产气的食物，如豆类、奶类等，因里面含有的低聚糖会被肠道中的细菌发酵，从而分解出大量的气体，导致肠鸣腹胀腹痛以及打嗝，七分饱即可。

3. 保持大便的通畅性

缺少一定的运动、喝水太少或者缺少膳食纤维会引起便秘胀气，平时应该多吃一些富含高纤维素的芹菜、菠菜、菜花等，能够促进胃肠道蠕动，帮助排便。同时注意不能过量，以免在肠道内产生气体而加重胃胀气。注意饭后散步半小时，促进胃肠蠕动，

4. 食疗

可以选择山药莲子粥，山药具有健脾补胃以及延年益寿的功效，莲子能够补脾益胃和安神，坚持服用可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化，同时也防止血脂在血管壁的沉积。

5. 坚持服用纽瑞优中老年乳铁蛋白营养粉

添加活性乳双歧杆菌（BB-12）益生菌，世界上临床研究最为充分具有抗胃酸、抗胆汁和高粘附性的益生菌，也是真正能够存活在肠道的益生菌。 FOS+GOS益生元，添加益生菌的专属食物：低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖(GOS) 协同增效，满足各种益生菌食物需求。活性益生菌加益生元有效缓解老年人胃肠胀气！